Sindrome dell’impostore sul lavoro: oltre il 50% ne soffre

Più della metà dei lavoratori sperimenta la sindrome dell’impostore. Questo senso di inadeguatezza può rallentare la crescita professionale, spingere a lavorare più del necessario e avere ripercussioni sui rendimenti aziendali.

In questo articolo analizziamo i fattori che alimentano il fenomeno: dalla pressione di dover sembrare sempre all’altezza al ruolo di manager e responsabili.

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di Camilla Cignarella, Ultimo aggiornamento: 28 Aprile 2026

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La sensazione di non meritarsi pienamente i traguardi raggiunti è più diffusa di quanto si pensi. Più di una persona su due vive infatti questo senso di inadeguatezza, accompagnato dal timore che, prima o poi, qualcuno possa accorgersi che non è davvero all’altezza del ruolo che ricopre.

Eppure, allo stesso tempo, la maggior parte delle persone attribuisce i propri successi alle proprie competenze, più che alla fortuna. Ed è qui che emerge un’apparente contraddizione:  sentirsi inadeguati anche quando le capacità ci sono e i risultati lo confermano.

Il sondaggio Impostor Syndrome at Work 2026 de ilCVperfetto conferma il fenomeno: il 51% ha sperimentato la sindrome dell’impostore e il 40% avverte la pressione di apparire più sicuro di quanto effettivamente si senta. Tra i fattori principali emergono il confronto costante con gli altri, i pochi feedback e il tentativo continuo di essere perfetti.

Punti chiave

Molti si sentono inadeguati, anche quando riconoscono le proprie capacità

Dai dati del sondaggio emerge che la sindrome dell’impostore è molto diffusa sul lavoro. Il 51% degli intervistati afferma di sentirsi almeno qualche volta non all’altezza, anche se la maggior parte riconosce che i propri successi dipendono soprattutto dalle proprie competenze.

Quanto spesso emerge questa sensazione di sentirsi inadeguati:

A cosa vengono attribuiti i propri successi:

Cosa ci dicono questi dati: nonostante oltre la metà degli intervistati abbia sperimentato la sindrome dell’impostore, la maggior parte riconosce che i propri risultati dipendono soprattutto dalle proprie competenze. Il problema sembra quindi non essere la mancanza di capacità, ma una percezione di sé che a volte non riflette pienamente la realtà.

Molti sentono la pressione di dover apparire sempre all’altezza

Per quasi 7 persone su 10, sentirsi sotto pressione sul lavoro è una condizione abituale. Non si tratta solo del timore di sbagliare, ma anche della sensazione di dover apparire più sicuri, preparati e competenti di quanto effettivamente ci si senta. E, in particolare:

Secondo chi ha partecipato al sondaggio, questa insicurezza dipende più dall’ambiente di lavoro che da una vera mancanza di capacità.

Tra i fattori citati più spesso ci sono:

Cosa ci dicono questi dati: per molte persone la sensazione di non essere all’altezza non è episodica, ma accompagna la quotidianità lavorativa. Alla base, però, non sembra esserci una reale mancanza di capacità, quanto piuttosto il peso di dinamiche diffuse nel lavoro: aspettative molto alte, scarso riconoscimento e la tendenza a confrontarsi costantemente con gli altri.

L’insicurezza finisce per frenare la carriera e pesare anche sull’azienda

Quasi la metà degli intervistati afferma che questa insicurezza ha già influito sulle proprie scelte professionali:

Ma il problema non riguarda solo il percorso del singolo. Quando una persona si mette costantemente in discussione, anche il lavoro ne risente e, di conseguenza, possono risentirne i risultati dell’azienda.

Chi vive questa situazione, infatti, tende più spesso a:

Cosa ci dicono questi dati: la sindrome dell’impostore non incide solo sul benessere personale o sulla crescita professionale, ma anche sul lavoro dell’azienda. Può rallentare i processi e ridurre l’iniziativa delle persone, frenando la nascita di nuove idee. Se questo disagio viene ignorato, l’azienda rischia di non far emergere e crescere il talento che ha al suo interno.

Quando chi guida un team non parla di errori e difficoltà, l’insicurezza cresce

Molte delle persone intervistate hanno l’impressione che la sindrome dell’impostore sia alimentata anche da un altro fattore: chi ricopre ruoli di responsabilità parla poco, o quasi mai, dei propri dubbi, degli errori commessi o dei momenti difficili. E, in particolare:

Cosa ci dicono questi dati: quando chi guida un team si mostra sempre sicuro e senza esitazioni, per gli altri può diventare più difficile ammettere le proprie difficoltà.  Al contrario, un atteggiamento più aperto e umano può rendere queste difficoltà meno pesanti, meno isolate e più facili da affrontare.

Conclusioni

Il sondaggio mostra che la sindrome dell’impostore è un disagio molto diffuso tra i lavoratori europei. Anche chi ha competenze solide e ottiene buoni risultati può sentirsi non abbastanza. E questa insicurezza, alla lunga, può influire sulle scelte quotidiane, rallentare la crescita professionale e avere effetti anche sul lavoro dell’azienda.

Per questo il ruolo dei datori di lavoro è centrale. Quando le persone si sentono apprezzate, ricevono feedback chiari e trovano nei responsabili un atteggiamento aperto, è più facile che lavorino con maggiore serenità e sicurezza.

Affrontare questi temi non serve solo a migliorare il benessere dei dipendenti, ma anche a creare un ambiente di lavoro più sano e a valorizzare meglio le capacità di ciascuno.

Metodologia

I dati presentati in questo report si basano su un sondaggio realizzato da ilCVperfetto nel marzo 2026 su 1.000 persone occupate in Italia, Regno Unito, Francia, Germania e Spagna. Il questionario includeva domande a risposta singola e multipla sulla sindrome dell’impostore, sul ruolo di manager e responsabili e sull’effetto che queste dinamiche possono avere sulle scelte professionali.

Composizione demografica del campione

Il campione intervistato era composto per il 50% da donne e per il 50% da uomini. Per età, il 19% aveva tra i 18 e i 29 anni (Gen Z), il 30% tra i 30 e i 45 anni (Millennial), il 28% tra i 46 e i 61 anni (Gen X) e il 23% tra i 62 e gli 80 anni (Baby Boomer).

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Camilla Cignarella

Copywriter esperta di consulenza professionale

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Camilla Cignarella è una copywriter con esperienza in marketing e traduzione. Nata in una piccola città del sud Italia, si è trasferita in Spagna a 25 anni. Dopo un anno in Andalusia, ha deciso di stabilirsi in Catalogna. A Barcellona si è laureata in Filologia Spagnola e si è innamorata della letteratura sudamericana.